СЕМЬ СТОЛПОВ ЗДОРОВЬЯ

Семь недель пути к истинному здоровью

Огромное количество людей в этом мире болеют различными болезнями! Доктор Колберт желает полностью изменить такое положение дел. Его 50-дневный план может не только преобразить всю вашу жизнь, но и расшевелить ваши мысли, мотивировать вас и повлиять на все ваше окружение — раз и навсегда.

Конечно, эти столпы вам хорошо известны. Однако, возможно, вы и понятия не имеете, как использовать их в повседневной жизни, чтобы они наполняли вас энергией, помогали мыслить яснее, чувствовать себя лучше, выглядеть моложе и жить дольше. Последовав советам доктора Колберта, вы не только абсолютно ничего не потеряете, но и обретете нечто действительно колоссальное.

СОДЕРЖАНИЕ:

Введение

Столп 1. ВОДА

• День 1. Вода и вы
• День 2. Что происходит, когда вы не пьете воду
• День 3. Фонтан молодости
• День 4. Вода из-под крана
• День 5. Лучше ли бутылированная вода
• День 6. Фильтрованная вода
• День 7. Когда и сколько следует пить

Столп 2. СОН И ОТДЫХ

• День 8. Восстанавливаем силы с помощью сна
• День 9. Причины бессонницы
• День 10. Сколько нужно спать
• День 11. Планируем идеальный ночной сон
• День 12. Ваша спальня: камера хранения или уютная гавань?
• День 13. Что поможет вам заснуть
• День 14. Учимся отдыхать

Столп 3. ЖИВАЯ ПИ1ЦАI

• День 15. Живая пища и мертвая пища
• День 16. Ваше тело — это храм
• День 17. Что говорит о пище Библия
• День 18. Чего следует избегать: темная сторона мира пищи
• День 19. Что следует есть: живые продукты питания
• День 20. Что следует есть осторожно: мясо и молочные продукты
• День 21. «Ужин готов!»: как готовить, подавать и хранить еду

Столп 4. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

• День 22. Не дайте своим водам застояться
• День 23. Польза физических упражнений, часть 1
• День 24. Польза физических упражнений, часть 2
• День 25. Аэробные упражнения
• День 26. Анаэробные упражнения
• День 27. Веселые, альтернативные упражнения
• День 28. Занимайтесь спортом, чтобы жить долго!

Столп 5. ДЕТОКСИКАЦИЯ

• День 29. Верите вы в это или нет, но ваш организм, скорее всего, отравлен
• День 30. Откуда берутся токсины
• День 31. Неожиданные источники токсинов
• День 32. Как токсины влияют на организм
• День 33. Пришло время избавиться от токсичного мусор
• День 34. Избавляемся от токсинов через кожу.
• День 35. Другие важные нейтрализаторы токсинов

Столп 6. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

• День 36. Дефицит питательных веществ в организме…
• День 37. Наиболее распространенные дефициты питательных веществ
• День 38. Потребность в антиоксидантах
• День 39. Сила фитонутриентов
• День 40. Витаминная неразбериха
• День 41. Передозировка
• День 42. Как подобрать правильные добавки.

Столп 7. СВОБОДА ОТ СТРЕССА

• День 43. Стресс и здоровье
• День 44. Уделяем себе внимание
• День 45. Иной взгляд на мир
• День 46. Сила смеха и радости|
• День 47. Прощайте
• День 48. Резерв
• День 49. Вырабатываем здоровые привычки, которые помогут избавиться от стресса
• День 50. Ваш юбилейный день: краеугольный камень…

Приложение А. Библейское ободрение

Приложение Б. Рекомендуемые продукты питания

Приложение В. Витамины, минералы и их рекомендуемые дозы…

Приложение Г. Сравнительный анализ водородного показателя бутылированной воды

Примечания

Алфавитный указатель