СЕМЬ СТОЛПОВ ЗДОРОВЬЯ
Семь недель пути к истинному здоровью
Огромное количество людей в этом мире болеют различными болезнями! Доктор Колберт желает полностью изменить такое положение дел. Его 50-дневный план может не только преобразить всю вашу жизнь, но и расшевелить ваши мысли, мотивировать вас и повлиять на все ваше окружение — раз и навсегда.
Конечно, эти столпы вам хорошо известны. Однако, возможно, вы и понятия не имеете, как использовать их в повседневной жизни, чтобы они наполняли вас энергией, помогали мыслить яснее, чувствовать себя лучше, выглядеть моложе и жить дольше. Последовав советам доктора Колберта, вы не только абсолютно ничего не потеряете, но и обретете нечто действительно колоссальное.
СОДЕРЖАНИЕ:
Введение
Столп 1. ВОДА
- День 1. Вода и вы
- День 2. Что происходит, когда вы не пьете воду
- День 3. Фонтан молодости
- День 4. Вода из-под крана
- День 5. Лучше ли бутылированная вода
- День 6. Фильтрованная вода
- День 7. Когда и сколько следует пить
Столп 2. СОН И ОТДЫХ
- День 8. Восстанавливаем силы с помощью сна
- День 9. Причины бессонницы
- День 10. Сколько нужно спать
- День 11. Планируем идеальный ночной сон
- День 12. Ваша спальня: камера хранения или уютная гавань?
- День 13. Что поможет вам заснуть
- День 14. Учимся отдыхать
Столп 3. ЖИВАЯ ПИ1ЦАI
- День 15. Живая пища и мертвая пища
- День 16. Ваше тело — это храм
- День 17. Что говорит о пище Библия
- День 18. Чего следует избегать: темная сторона мира пищи
- День 19. Что следует есть: живые продукты питания
- День 20. Что следует есть осторожно: мясо и молочные продукты
- День 21. «Ужин готов!»: как готовить, подавать и хранить еду
Столп 4. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
- День 22. Не дайте своим водам застояться
- День 23. Польза физических упражнений, часть 1
- День 24. Польза физических упражнений, часть 2
- День 25. Аэробные упражнения
- День 26. Анаэробные упражнения
- День 27. Веселые, альтернативные упражнения
- День 28. Занимайтесь спортом, чтобы жить долго!
Столп 5. ДЕТОКСИКАЦИЯ
- День 29. Верите вы в это или нет, но ваш организм, скорее всего, отравлен
- День 30. Откуда берутся токсины
- День 31. Неожиданные источники токсинов
- День 32. Как токсины влияют на организм
- День 33. Пришло время избавиться от токсичного мусор
- День 34. Избавляемся от токсинов через кожу.
- День 35. Другие важные нейтрализаторы токсинов
Столп 6. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
- День 36. Дефицит питательных веществ в организме…
- День 37. Наиболее распространенные дефициты питательных веществ
- День 38. Потребность в антиоксидантах
- День 39. Сила фитонутриентов
- День 40. Витаминная неразбериха
- День 41. Передозировка
- День 42. Как подобрать правильные добавки.
Столп 7. СВОБОДА ОТ СТРЕССА
- День 43. Стресс и здоровье
- День 44. Уделяем себе внимание
- День 45. Иной взгляд на мир
- День 46. Сила смеха и радости|
- День 47. Прощайте
- День 48. Резерв
- День 49. Вырабатываем здоровые привычки, которые помогут избавиться от стресса
- День 50. Ваш юбилейный день: краеугольный камень…
Приложение А. Библейское ободрение
Приложение Б. Рекомендуемые продукты питания
Приложение В. Витамины, минералы и их рекомендуемые дозы…
Приложение Г. Сравнительный анализ водородного показателя бутылированной воды
Примечания
Алфавитный указатель
Отзывы
Отзывов пока нет.