Знаете ли вы, что негативные эмоции отрицательно сказываются на нашем здоровье? Депрессия, злость, чувство вины, низкая самооценка—вот всего несколько из смертельных токсинов, опасных для вашего тела и духа. Какие болезни они порождают? Повышенное давление, заболевания суставов (например, артриты), рассеянный склероз, синдром раздраженного кишечника и даже некоторые формы рака.

Доктор Колберт дает в своей книге ясные определения смертельным эмоциям, рассказывает о том, что их порождает, как они проявляются и каковы механизмы их воздействия на наш организм. В этой же книге вы найдете рецепты, которые помогут вам избавиться от эмоциональных токсинов. Особое внимание автор уделяет прощению и покаянию, доброму расположению и радости. И, наконец, доктор Колберт пишет о роли, которую играет питание в очищении организма от физиологических токсинов, что в свою очередь, снижает уровень токсинов эмоциональных.

Введение. Где они, счастливые люди?

ЧАСТЬ 1

Постановка диагноза

Что такое смертельные эмоции

1. У здоровой души – здоровое тело

2. От смертельных эмоций — к смертельным болезням

3. Остановить выброс гормонов!

4. Что для сердца хуже всего

5. Вопль гнева и боли

6. Депрессия, стресс и соматические заболевания

7. Порочный круг вины и стыда

8. Ядовитый страх

9. Когда беспокойство оборачивается бедой

10. Сокрушительная сила горечи и обиды

Часть 2

Открываем путь здоровым чувствам

11. Выбираем здоровье

12. Преображение ума

13. Целительная сила прощения

14. Врачевание смехом и радостью

15. Покой – залог здоровья души и тела

16. Любовь все переносит

Приложения

Приложение 1. Таблица стрессорных факторов Холмса-Рея

Приложение 2. Тест на раздражительность по Раймонду Новако

Приложение 3. Шкала депрессии Зунга

Приложение 4. Характеристики стилей мышления по Мартину Селигману