Эта книга поможет не только похудеть и найти способ избавиться от своих недомоганий, она научит и совершенно новому образу жизни, ведущему к здоровью и долголетию.
Новая книга доктора Дона Колберта «Я смогу!» о том, как, не изнуряя себя жесткими диетами и образом жизни на грани аскетизма, сбросить лишний вес, восстановить здоровье и обрести радость и душевный покой.
Автор книги – врач. Он много лет работает с пациентами, страдающими от избыточного веса. К нему приходят отчаявшиеся люди. Они полностью разуверились в успехе: какие только диеты, какие системы питания они ни пробовали, как ни изводили себя физическими нагрузками, какие усилия ни прикладывали — а вес не уменьшился. Это люди, которые страдают от нарушения обмена веществ. Самое печальное, что они теряют всякую надежду на здоровую жизнь. Но, как уверяет автор, надежда у них все-таки есть — они могут сбросить лишний вес и оставаться здоровыми и стройными.
Доктор Колберт утверждает, что волшебной схемы питания, которая раз и навсегда решит проблемы с лишним весом или ожирением, увы, не существует. Почему? Потому что ни одна диета не годится для долговременного применения. Практика показывает, что в долгосрочной перспективе диеты не работают. Специалисты знают: в восьмидесяти-девяноста случаях из ста эффект диет нестабилен и кратковременен. Максимум через год большинство людей, сидевших на диете, набирают все сброшенные килограммы. Но еще хуже, что в течение последующих четырех-пяти лет две трети этих людей набирают еще больший вес.
Вы не найдете в книге доктора Колберта очередную новомодную систему питания, которая сегодня на слуху, а завтра ее вытеснит что-то новое. Опытный врач, он убежден, что в долговременной перспективе практически любая диета — это лишь путь к неверию в то, что можно похудеть, к разочарованию и даже к депрессии. Доктор Колберт знает это не только из научной литературы, но и из своего обширного врачебного опыта: за последние двадцать пять лет через его руки прошло около сорока тысяч пациентов. Наблюдая людей, которые регулярно худели лишь для того, чтобы снова невероятно растолстеть, он выявил некоторые общие закономерности. Более того, он нашел терапевтический подход, который открывает дорогу к успеху — причем успеху на всю жизнь.
Эта книга — единственная программа похудения, которая учитывает все факторы, влияющие на вес человека: психическую сферу (в том числе и пищевые привычки), гормональные и биохимические особенности организма, а так же образ жизни и культурную среду. Программа, разработанная доктором Колбертом, научит вас, как привнести здоровые изменения во все эти области.
Книга раскроет перед вами не просто систему питания, а образ жизни. Автор не дает скороспелых советов или чудодейственных рецептов, якобы способных одним махом решить все проблемы. В ней изложены принципы, которые будут верно служить вам всю жизнь. За четверть века они были испытаны тысячами людей и подтвердили свою действенность.
